La mélatonine : quels sont ses bienfaits pour la santé ?

La mélatonine : quels sont ses bienfaits pour la santé ?
Sommaire
  1. Qu’est-ce que la mélatonine ?
  2. Les bienfaits de la mélatonine
  3. Le bon moment pour prendre de la mélatonine

Encore appelée hormone de sommeil, la mélatonine est une substance naturellement produite par le cerveau pour indiquer à l’organisme qu’il est temps de dormir ou de se réveiller. Il existe des compléments de mélatonine vendue en pharmacie. Découvrez dans cet article leurs avantages.

Qu’est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone fabriquée par l’épiphyse localisée dans le cerveau. Elle est une forme d’alerte pour l’organisme. Sa sécrétion lui indique qu’il est temps de s’endormir ou de se lever. Pour plus d’articles santé, rendez-vous sur https://cnarela.fr/. En effet, sa sécrétion est déclenchée à des moments bien spécifiques de la journée. Lorsque l’organisme détecte l’absence de la lumière, elle déclenche sa production et lorsque la lumière du jour apparaît, le cerveau arrête sa sécrétion. Pour les personnes qui souffrent de trouble de sommeil, cela est probablement dû à un problème de production de la mélatonine. Pour régler le problème, on peut apporter à l’organisme de la mélatonine synthétique.

Les bienfaits de la mélatonine

Comparativement au somnifère, la mélatonine est meilleure et sans beaucoup d’effets secondaires. En effet, son rôle principal est de favoriser un bon sommeil. Donc si vous souffrez de manque de sommeil, la mélatonine peut vous aider. En plus, elle assure une bonne santé oculaire grâce à ses propriétés antioxydantes. En effet, elle permet une bonne pigmentation oculaire et protège ainsi les yeux contre la lumière. De plus, elle diminue la dégénérescence maculaire et influe sur la production des hormones de croissance.

Le bon moment pour prendre de la mélatonine

Une personne souffrant de trouble de sommeil peut suivre un traitement de mélatonine pour soutenir son horloge biologique. Le produit commence son effet 30 minutes après la prise. Ainsi, si vous n’arrivez qu’à dormir à 2 h du matin par exemple et que vous souhaitez dormir à 23 h, il faut tout simplement prendre la mélatonine à 22 h 30 ou à 22 h, soit 30 minutes ou 1 heure avant.

Articles similaires

Pourquoi opter pour une pergola en aluminium ?
Pourquoi opter pour une pergola en aluminium ?

Pourquoi opter pour une pergola en aluminium ?

Une pergola en aluminium est bien plus qu’une simple structure extérieure. C’est une fusion...
Transport de marchandises : pour quel mode de transport opter ?
Transport de marchandises : pour quel mode de transport opter ?

Transport de marchandises : pour quel mode de transport opter ?

Le commerce est une activité de revenu qui, lorsqu’on sait s’y prendre, on s’en sort avec de gros...
Quels sont les meilleurs PC gameurs ?
Quels sont les meilleurs PC gameurs ?

Quels sont les meilleurs PC gameurs ?

L’avancée technologique a permis de développer au fil des années des ordinateurs portables plus...
Quels sont les outils indispensables à un bricoleur ?
Quels sont les outils indispensables à un bricoleur ?

Quels sont les outils indispensables à un bricoleur ?

En tant que bricoleur, il existe des outils que vous devez toujours avoir à portée de main afin...
Comment faire une clôture pas chère ?
Comment faire une clôture pas chère ?

Comment faire une clôture pas chère ?

Savez-vous que le moyen le plus sûr pour protéger sa maison des intrus en tout genre est de poser...
Pourquoi acheter une porte blindée d’appartement ?
Pourquoi acheter une porte blindée d’appartement ?

Pourquoi acheter une porte blindée d’appartement ?

Le nombre de cambriolages de cesse d’augmenter de jour en jour que ce soit en campagne, dans les...
Pourquoi souscrire à une assurance voyage ?
Pourquoi souscrire à une assurance voyage ?

Pourquoi souscrire à une assurance voyage ?

Dans un voyage, les risques de problème de santé ne sont pas exclus. Tout peut donc arriver au...
Atteinte au droit de la vie privée sur internet : qu’en dit la loi ?
Atteinte au droit de la vie privée sur internet : qu’en dit la loi ?

Atteinte au droit de la vie privée sur internet : qu’en dit la loi ?

L’arrivée de l’internet, en dépit de ses nombreux avantages, a bousculé la plupart de nos habitudes...
Comment maintenir une salle de bain hygiénique et sèche ?
Comment maintenir une salle de bain hygiénique et sèche ?

Comment maintenir une salle de bain hygiénique et sèche ?

Bien que bien éclairé sa salle de bain ne détermine pas son aspect hygiénique et sec, il est...
Comment résilier son contrat de travail ?
Comment résilier son contrat de travail ?

Comment résilier son contrat de travail ?

Il peut arriver que l’on ne se sente plus à son aise dans notre travail. Ou tout simplement, on...
Pourquoi opter pour l’ampoule LED ?
Pourquoi opter pour l’ampoule LED ?

Pourquoi opter pour l’ampoule LED ?

Pour l’éclairage de votre maison, vous avez plusieurs choix d’ampoule. Parfois même, vous ne savez...
Quels sont les différents types de promos dont disposent les assurances habitation ?
Quels sont les différents types de promos dont disposent les assurances habitation ?

Quels sont les différents types de promos dont disposent les assurances habitation ?

Les promotions des assurances maison constituent un grand avantage non seulement pour les futurs...
Quels sont les plus grands festivals de jazz dans le monde ?
Quels sont les plus grands festivals de jazz dans le monde ?

Quels sont les plus grands festivals de jazz dans le monde ?

Le jazz est un genre de la musique qui a pris son origine aux Etats-Unis en Amérique. En raison de...
Comment choisir un smartphone à prix abordable ?
Comment choisir un smartphone à prix abordable ?

Comment choisir un smartphone à prix abordable ?

Pour acheter un smartphone, vous n’avez pas besoin de dépenser des centaines d’euros. D’ailleurs,...
Hygromètre : comment faire mon choix ?
Hygromètre : comment faire mon choix ?

Hygromètre : comment faire mon choix ?

Avoir la maîtrise sur la variation d’humidité dans notre maison se révèle bénéfique pour notre...
Shadowban sur Instagram : ce qu’il faut savoir !
Shadowban sur Instagram : ce qu’il faut savoir !

Shadowban sur Instagram : ce qu’il faut savoir !

Le shadowban sur Instagram est un dispositif qui permet de censurer certains utilisateurs qui...
Le CBD et la santé : un médicament utile pour la santé
Le CBD et la santé : un médicament utile pour la santé

Le CBD et la santé : un médicament utile pour la santé

Le cannabidiol (ou CBD) est un cannabinoïde que l’on retrouve dans le cannabis. Il est le second...
Quels sont les plus gros jackpots des machines à sous ?
Quels sont les plus gros jackpots des machines à sous ?

Quels sont les plus gros jackpots des machines à sous ?

Les machines à sous en ligne en argent réel offrent les mêmes jackpots que les machines à sous...
Nos meilleurs conseils pour bien choisir son peignoir
Nos meilleurs conseils pour bien choisir son peignoir

Nos meilleurs conseils pour bien choisir son peignoir

Le peignoir est ce vêtement ample et long que l’on enfile juste après avoir pris sa douche. Il...
Que savoir sur la diversité des sextoys ?
Que savoir sur la diversité des sextoys ?

Que savoir sur la diversité des sextoys ?

L'ascension continue du marché des sextoys n'échappe à personne. Cet état de chose est grandement...
Quelques raisons de confier son projet de construction à un professionnel
Quelques raisons de confier son projet de construction à un professionnel

Quelques raisons de confier son projet de construction à un professionnel

Bâtir une demeure est un projet complexe qui requiert une préparation en amont. De plus, il...
Quelles sont les différentes catégories d’un compte bancaire pour ados ?
Quelles sont les différentes catégories d’un compte bancaire pour ados ?

Quelles sont les différentes catégories d’un compte bancaire pour ados ?

Plusieurs raisons peuvent pousser les parents à prendre l’initiative d’ouvrir un compte pour leurs...
Pourquoi recourir à un photographe professionnel ?
Pourquoi recourir à un photographe professionnel ?

Pourquoi recourir à un photographe professionnel ?

De nos jours, les professionnels de la photographie sont considérés comme des acteurs importants...
Quelques types de palettes en bois
Quelques types de palettes en bois

Quelques types de palettes en bois

Dans le cadre du stockage de marchandises et qui plus est des produits vivriers, l’utilisation des...
Comment rechercher une maison de retraite ?
Comment rechercher une maison de retraite ?

Comment rechercher une maison de retraite ?

Postuler pour une place dans une maison de retraite peut être nouveau et passionnant. Cependant,...