La mélatonine : quels sont ses bienfaits pour la santé ?

Encore appelée hormone de sommeil, la mélatonine est une substance naturellement produite par le cerveau pour indiquer à l’organisme qu’il est temps de dormir ou de se réveiller. Il existe des compléments de mélatonine vendue en pharmacie. Découvrez dans cet article leurs avantages.

Qu’est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone fabriquée par l’épiphyse localisée dans le cerveau. Elle est une forme d’alerte pour l’organisme. Sa sécrétion lui indique qu’il est temps de s’endormir ou de se lever. Pour plus d’articles santé, rendez-vous sur https://cnarela.fr/. En effet, sa sécrétion est déclenchée à des moments bien spécifiques de la journée. Lorsque l’organisme détecte l’absence de la lumière, elle déclenche sa production et lorsque la lumière du jour apparaît, le cerveau arrête sa sécrétion. Pour les personnes qui souffrent de trouble de sommeil, cela est probablement dû à un problème de production de la mélatonine. Pour régler le problème, on peut apporter à l’organisme de la mélatonine synthétique.

Les bienfaits de la mélatonine

Comparativement au somnifère, la mélatonine est meilleure et sans beaucoup d’effets secondaires. En effet, son rôle principal est de favoriser un bon sommeil. Donc si vous souffrez de manque de sommeil, la mélatonine peut vous aider. En plus, elle assure une bonne santé oculaire grâce à ses propriétés antioxydantes. En effet, elle permet une bonne pigmentation oculaire et protège ainsi les yeux contre la lumière. De plus, elle diminue la dégénérescence maculaire et influe sur la production des hormones de croissance.

Le bon moment pour prendre de la mélatonine

Une personne souffrant de trouble de sommeil peut suivre un traitement de mélatonine pour soutenir son horloge biologique. Le produit commence son effet 30 minutes après la prise. Ainsi, si vous n’arrivez qu’à dormir à 2 h du matin par exemple et que vous souhaitez dormir à 23 h, il faut tout simplement prendre la mélatonine à 22 h 30 ou à 22 h, soit 30 minutes ou 1 heure avant.

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Dans un voyage, les risques de problème de santé ne sont pas exclus. Tout peut donc arriver au cours d’un séjour à l’étranger. Nous vous proposons dans cet article les raisons pour lesquelles un contrat d’assurance voyage est utile. Que comprendre par assurance voyage ? Il n’y a rien de plus bien qu... Lire

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Sabots, crocs et baskets sont autant de chaussures que les infirmières utilisent dans l’exercice de leur noble métier. Vous êtes infirmière et avez envie d’acheter des baskets adaptées aux zones intenses où vous êtes souvent amenée à intervenir ? Cet article vous livre les secrets d’un choix avisé.... Lire

Comment bien choisir une cigarette électronique ?

La cigarette électronique est un appareil qui a fait son apparition sur la toile il y a quelques années. Elle est utilisée pour inhaler et expirer de la vapeur. Ainsi, de plus en plus de personnes cherchent à s’en procurer, mais hésitent à l’achat. Ou soit ces personnes n’ont pas les informations né... Lire

Une maison avec un capteur thermique

Un capteur thermique fait partie des outils fournissant de l’eau chaude dans une maison. L’eau est l’un des besoins principaux des habitants pour se sentir bien chez soi. L’eau est une aide pour une bonne santé également. Avoir une bonne source d’eau potable en eau chaude est un avantage très import... Lire

Console de jeu ou PC pour les jeux : qu'est-ce qui est le mieux ?

Console de jeu ou PC pour les jeux : qu'est-ce qui est le mieux ? Vous vous êtes certainement retrouvé dans une discussion sur ce problème PC de Gamer contre jeu vidéo quelque part sur Internet ou avec des amis. Dans cet article, nous allons examiner les facteurs les plus critiques que vous devez ga... Lire

Comment obtenir un acte de naissance

L’acte de naissance est la toute première pièce civile attribuée à un humain. Nous vous apportons dans cet article toutes les informations indispensables sur cette pièce d’état civil. Que constitue un acte de naissance ? Tout d’abord, un acte de naissance est un document officiellement reconnu par l... Lire

Comment régler les problèmes d'embrayage d'une Audi A3 ?

L'Audi A3 est une petite voiture de qualité qui vous offre le meilleur de l'ingénierie Audi dans une course urbaine à la fois agile et rapide à accélérer. Parfait pour une deuxième voiture ou pour un jeune conducteur, l'Audi A3 est résistante et fonctionne bien dans des conditions difficiles. Si vou... Lire

Atteinte au droit de la vie privée sur internet : qu’en dit la loi ?

L’arrivée de l’internet, en dépit de ses nombreux avantages, a bousculé la plupart de nos habitudes. L’article 9 du Code civil qui protège depuis des décennies la vie privée des personnes a également subi les affres. Ainsi, sur les réseaux sociaux, les dérives comme des photos volées et publiées, de... Lire